Minuman-Minuman Yang Menyehatkan Tubuh

Bookmark and Share
Air mineral tidak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan kita. Dengan minum sebanyak 8 gelas sehari, tubuh anda tetap terjaga kesehatannya dan mencegah penyakit. Metabolisme anda menjadi lancar sehingga buang air pun juga lancar. Namun tidak banyak orang yang menyukai minum air mineral saja. Kebanyakan orang di jaman sekarang lebih senang minum yang manis-manis, bersoda dan sebagainya. Hal tersebut sebaiknya dikurangi agar tidak berimbas negatif terhadap tubuh anda. Namun jika anda benar-benar tidak bisa "puasa" dengan minuman manis, berikut ada beberapa alternatif minuman  yang enak,manis, dan tentunya menyehatkan bagi tubuh anda.

Susu Cokelat (Chocolate Milk)
Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Orange Juice (Jus Jeruk)
Jus Jeruk melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas minuman jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Cranberry Juice (Jus Cranberi)
Jus Cranberi dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar!

Tomato Juice (Jus Tomat)
Jus tomat dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!

Green Tea (Teh Hijau)
Teh hijau dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!

via onthespotmania.blogspot.com

{ 0 comments... Views All / Send Comment! }

Post a Comment