Duduk Berjam-jam Tidak Baik Bagi Kesehatan

Bookmark and Share
Duduk berjam-jam tidaklah sehat bagi tubuh kita. Hal ini didukung dari penelitian bahwa duduk seharian dapat merusak kesehatan. Ini dikarenakan tubuh kita memang dirancang untuk bergerak, bukan digunakan untuk duduk berjam-jam. Apa akibatnya jika kita duduk sepanjang hari? Beberapa diantaranya adalah melemahkan otot, memperlambat proses metabolisme, juga dapat berisiko terkena penyakit jantung dan dapat juga memperpendek usia. Bagi anda yang mungkin pekerjaannya menuntut anda harus duduk di kursi sepanjang hari, anda sebaiknya waspada terhadap kesehatan anda.

"Duduk sangat berbahaya bagi kesehatan sama seperti merokok," kata Marc Hamilton, PhD, seorang ahli mikrobiologi di Pennington Biomedical Research Center, seperti yafi bog kutip dari Health.com.

Duduk juga membuat berat badan akan terus naik secara signifikan. Itu karena, ketika Anda menempelkan bokong pada kursi, metabolisme pun langsung melambat. Pemicunya adalah enzim yang disebut lipoprotein lipase, yang berada di pembuluh darah dalam otot-otot Anda.

"Lipoprotein lipase menangkap lemak dalam darah dan membakarnya. Ketika Anda berdiri, otot postural akan menyangga berat badan, terutama pada kaki, melepaskan enzim yang bekerja membakar lemak. Tetapi ketika duduk diam dan tidak bergeser setiap 30 sampai 90 detik, lemak tetap dalam arteri dan jadi lemak tubuh," kata Hamilton

Duduk seharian mengurangi aktivitas lipoprotein sekitar 90 hingga 95 persen. Fakta buruk lainnya, beberapa ahli ada yg berpendapat, bahwa 60 sampai 90 menit olahraga tidak bisa menetralkan dampak dari duduk seharian.

Bahkan, Hamilton mengatakan, reaksi biokimia pada orang yang duduk lama sangat lambat dibandingkan seseorang yang banyak beraktivitas fisik. James Levine, MD, seorang peneliti obesitas di Mayo Clinic, juga mengungkap, perbedaan terbesar antara orang kurus dan gemuk bukan seberapa banyak mereka makan atau olahraga, tapi seberapa lama mereka duduk.

{ 0 comments... Views All / Send Comment! }

Post a Comment